لا أحد يستمتع بالتقدم في السن أو الظهور بمظهر أكبر سناً مع بشرة باهتة وشاحبة. جميعنا نعاني يومياً من ضغوط هائلة، سواء كانت متعلقة بالعمل أو الأسرة أو العلاقات أو الحياة، وغيرها! يظهر هذا التوتر على وجوهنا من خلال التغيرات التي تطرأ على البشرة. تبدأ جودة البشرة بالتدهور؛ فتصبح العيون باهتة، وتظهر التجاعيد والبقع، وتجف الشفاه وتصبح شاحبة. تشير العديد من العلامات الظاهرة إلى أن بشرتك تتقدم في السن وتحتاج إلى عناية واهتمام إضافيين. ينصح أطباء الجلدية في 6Skins بالاستثمار في روتين للعناية بالبشرة مضاد للشيخوخة، واعتماد روتين مناسب لنوع بشرتك في سنواتك الأولى لإبطاء عملية الشيخوخة. كما يوصون بمعالجة الأسباب الطبيعية التي قد تؤدي إلى الشيخوخة واتخاذ الاحتياطات اللازمة ضدها. إليك بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى شيخوخة بشرتك نتيجة للعوامل البيئية:

أضرار الشمس:

حتى قبل أن نبدأ الحديث، أنت تعلم أنها حقيقة. أضرار الشمس هي الأكثر وضوحًا - بشرة سمراء، حروق، طفح جلدي، بقع خشنة على الجلد المكشوف، تهيج، إلخ. على مر السنين، بضع دقائق يوميًا تحت شمس الظهيرة قد تتسبب في شيخوخة بشرتك قبل أن تتوقع. أضرار الشمس شائعة بين ذوي البشرة الفاتحة، لكن ذوي البشرة الداكنة أيضًا يواجهون تحدياتها مع الشمس.

تدخين:

يُعدّ تلوث الهواء الناتج عن السجائر عاملاً رئيسياً في شيخوخة الجلد. وتشير الدراسات إلى أن المدخنين أكثر عرضة لظهور تجاعيد عميقة وجلد خشن مقارنةً بغير المدخنين. كما يُصاب بعض المدخنين باصفرار باهت في بشرتهم.

تلوث:

يُعدّ عوادم السيارات وغيرها من الملوثات المنتشرة في المناطق الحضرية عدوًا للبشرة. يُنتج التلوث جذورًا حرة - جزيئات أكسجين منزوعة الإلكترونات. وبسبب ذلك، تبحث هذه الجذور الحرة عن إلكترونات بديلة وتحاول الحصول عليها من كولاجين الجلد. وبالتالي، تُؤدي هذه العملية برمتها إلى تدهور جودة البشرة.

عدم إزالة المكياج بشكل صحيح:

إذا لم تزيلي مكياجك قبل النوم، فإنك تسدين مسام بشرتك وتمنعين وصول الهواء الذي تحتاجه للحفاظ على نضارتها. كما أن ترك المكياج طوال الليل يُسبب ضرراً دائماً. لذا، يجب إزالته بعناية فائقة، دون خدش بشرتك. نظفي مكياجك بلطف قدر الإمكان. تجنبي فرك بشرتك، لأن ذلك يُعيق عمل مادة الإيلاستين الطبيعية فيها، المسؤولة عن الحفاظ على مرونتها ونضارتها.

نقص الرطوبة:

لا يُعدّ جفاف الجلد سببًا مباشرًا للشيخوخة، بل هو علامة تحذيرية تُشير إلى أن طبقة البشرة لا تحتوي على كمية كافية من الرطوبة اللازمة لعمل الإنزيمات المُرمِّمة بشكل صحيح. وعندما تتعطل هذه الإنزيمات، تتباطأ عملية ترميم الجلد بأكملها، مما يؤدي إلى التهاب ناتج عن الشمس، وسوء التغذية، والتلوث.

أساسيات العناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة

إنّ اتباع روتين أساسي ممتاز للعناية بالبشرة لمكافحة علامات التقدم في السن هو الأهم. فالحفاظ على صحة بشرتكِ وقدرتها على التعافي الذاتي من الأضرار الطفيفة يمنع ظهور علامات الشيخوخة. إليكِ قائمة بأهمّ المنتجات التي يجب أن يتضمنها روتينكِ لمكافحة علامات التقدم في السن.

واقي شمس عالي الجودة

استخدمي واقي شمس بعامل حماية 30 أو أعلى! ربما يكون هذا هو الشيء الأساسي الذي يمكنكِ وضعه على وجهكِ يوميًا للحفاظ على بشرتكِ شابة لسنوات قادمة. حتى وإن كان التعرض لأشعة الشمس غير واضح، فهي موجودة، والتعرض العرضي لها (كالمشي إلى المدرسة أو الذهاب إلى السيارة والعودة منها) يُساهم في ذلك. لذا، للحفاظ على صحة بشرتكِ، قللي من الوقت الذي تقضينه تحت أشعة الشمس.

مقشر موضعي

هذا الإجراء ليس إلزاميًا، ولكنه مُستحسن. تعمل المقشرات الموضعية على إزالة الطبقة الخارجية من بصيلات الجلد الميتة، مما يُحسّن مرونة البشرة، ويفتح المسام، ويُعزز ترطيبها. وتشير أبحاث إضافية إلى أن أحماض ألفا وبيتا هيدروكسي الموجودة في المقشرات تُحفز إنتاج الكولاجين، وهو عنصر تتأثر به البشرة مع التقدم في السن.

امنع شيخوخة الجلد من خلال نظامك الغذائي

إليك بعض الأطعمة الأساسية التي يجب عليك إدراجها في نظامك الغذائي لتحقيق أقصى فائدة في مكافحة الشيخوخة:

الفواكه: البابايا، البرتقال، المانجو، الشمام،
التوت (بجميع أنواعه)، الجريب فروت

• الخضراوات: السبانخ، الكوسا، الخس، الجزر، الفلفل الحلو، الطماطم، البطاطا الحلوة

• الحبوب الكاملة

• الزيوت: زيت الزيتون، زيت الأفوكادو

• شاي أخضر، إسبريسو

• المكسرات: اللوز والزبيب

• الشوكولاتة الداكنة